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自炊をして美容と健康を保つにためにおすすめ宅配スーパー
恐ろしい添加物の食べ物
日本は世界から見ると癌大国と見られているようです。
それも2人に1人、50％の確率で癌になるようです。
以前に入院経験がある知り合いが病院で知ったようですが
殆ど人が癌で死んでいくけれど、癌と言うと聞こえが悪いので
癌とはあまり医者は周りに言わなく、～が悪いと言うようです。
こちらの記事を読んで、癌になってしまうのが納得できました。
そして何が本物の食べ物か分からなくなりました。
いちごジャムだのいくらだの。。
何か自給自足が一番安全そうだ、と思いましたが
そんなことをやっている時間と場所は殆どの人はありませんよね。
一方、コンビニなどは無添加を謳っている商品の多くが出回るようになりました。
その分消費期限も短くなっているかもしれません。
食品廃棄を多く行うことは環境や地球に良いとは言えませんね。
できれば一人暮らしで自炊をした方が健康的ではあります。
スマホから簡単に注文し、出かけなくて食品が届き手軽に自炊が始められる、
OniGOは生鮮品や日用品、冷凍食品・ドリンク・酒類などが、
「注文から最短10分で届く」鬼速宅配スーパーです。
以下のようなお悩みありませんか？
宅配・ネットスーパーを利用する方
1週間先の献立を考えて
商品を注文する必要があるので宅配の場合、不便・・・
ネットスーパーは、今注文しても、今欲しいのに
届くのが翌日以降になることが多い・・・
明日届いた時には、別に欲しいものが必要なくなる・・
10分でOniGOなら届くから、”今欲しい”を逃さない。
子持ち主婦の方
買い出しの時間が子供の送り迎えの時間、仕事の時間で、限られてしまう・・・
小さい子供がいる状態でのスーパーは、
落ち着いて買い物も子供が気になって
できないし、重い荷物も持ち帰りにくい・・・
食材が足りない。
30分、今から買い出しするとかかってしまい、他の家事ができない・・
OniGOなら、ママの時間を奪いません。
家事の時間が仕事が忙しく取りにくい方
帰宅時間が仕事が忙しく遅いため、家事に時間をあまりかけられない・・・
スーパーは平日の疲れた帰り道に大変で売り切れも多い。
土日にまとめ買いは重い。
もっと気軽に、自炊がしたい・・
お弁当やお惣菜ばかりでは不健康。
OniGOなら、気軽に外出せずに自炊ができる。
足腰が悪い高齢者の方やそのご親族
買い物の往復が足腰が悪くなってきて、辛い・・・
高齢の父母の健康が不安で、重い荷物を持っての買い物をやめて欲しい・・
OniGOなら、買い物での外出不要なため親族も含めて安心。
OniGO注文〜配送まで
- インストール
OniGOアプリをインストール
※iOS,Android対応Web版も利用可能
- 登録
ご利用住所と電話番号を入力して登録完了 - 商品を選ぶ
欲しい商品をカートに入れる - 決済
決済画面にて金額を確認して決済を完了 - 配達
注文商品がご自宅に届くまでお待ちください
商品ラインナップ
- グロサリー
- ドリンク
- お菓子
- 冷凍食品
- 洗剤・トイレタリーその他日用品
- 生鮮品
- 日配品
- 酒類
- 薬
足の短い生鮮食品も充実（一例）
- チルド肉
- 刺身・海鮮
- カット野菜
- 果物・卵
フードデリバリーや外食のみで自炊をしないと、栄養が偏ってしまいます。
OniGOで健康志向の方のために購入をすすめる食品など
例えば大豆は糖質が少なくダイエットにも良いです。
誰にでも知られている、大豆は健康にいいということ。
でも大豆によっては育て方や、商品にする過程で、栄養分が変わってくるんです。
どの大豆を選ぶかで、食べる量が同じでも摂取する栄養量は変わってくるんですね。
大豆と小豆の違い
成分は、大豆はタンバク質と脂肪に富んでいて、デンプンを含んでいません。
しかし、小豆は脂肪が少なくデンプンを大量に含んでいます。
そしてそのタンパク質も米や麦と比較するとかなり多く
ビタミンＢ1は大豆と同じくらいの量です。
ビタミンＢ1の存在が知られていなかった昔は、「小豆を食べると脚気が治る」と伝えられていました。
おすすめ調理法
ゆでた大豆は栄養を逃がさない
水煮大豆はお湯の中で、栄養素を多く失います。
蒸気で調理する蒸した大豆は栄養素を維持できるんですね。
糖質が少ない
大豆はコレステロールが0で、低糖質なのでご飯のかわりに食べるのもいいです。
血糖値が気になる方にもおススメ。
大豆とかぼちゃのスープ
ダイエットにも良い
バランスが良く含まれている栄養素が高く、糖質が少ないためダイエットに適しています。
ダイエット中ですと食事制限をする方もいらっしゃるとは思いますが
大豆だけでも摂取すると、脂肪にいかない栄養を摂取出来るんですね。
今まで大豆は美味しくないと思っていて、避けていました。
なんとも言えないイソフラボンの味？
でも濃厚な大豆の味って美味しくて食べやすいですね。
母親は豆乳をよく飲んでいますが、
豆乳は調理する過程で、おからを抜いてしまい
多くの栄養を奪ってしまっていることを説明すると
母親も大豆料理を食べたいと言ってきたので、少しあげました。
柔らかくて美味しかったようです。
OniGOでもドリンク販売しているため豆乳は売っているでしょう。
どちらかというと豆乳より大豆そのものを摂取した方が健康的です。
OniGOで大豆や魚介を取り入れて自炊をするのもよいでしょう。
OniGOでは刺身・海鮮も多くを取り揃えています。
ひもの
現代人は食の欧米化で魚離れが増加し肉を多く食べる人が
多くなっているようです。
魚介類にはDHAなどの健康に大変良い成分が含まれており
昔から魚介類を多く摂取する日本人は以前までは世界一の長寿の国でした。
ところが現代は魚の摂取量が減り、日本人は不健康になってきているようです。
肉を食べたりお酒は飲んでも、食べ物は健康志向にすれば
体に悪影響を及ぼさないのではないでしょうか。
アルコールを控えたければ健康志向のおつまみの量を増やすことも手です。
以前に飲み過ぎて二日酔いがひどいと感じたので
アルコール量を控えようと思って試してみたことがあります。
それはおつまみの質を上げて、量も増やすという事です。
それによりお酒よりおつまみの美味しさに多少気が取られるのと
飲食は体内で通過する場所は、食道、胃、腸と同じなので、
おつまみの量を増やすことによってお腹が膨れ
アルコールを一杯以上飲みたいと思わなかったのです。
アルコール摂取量が減っても、おつまみなどで塩分が多くなっては
問題なので、成分や原料が体に比較的良いものを選ぶといいでしょう。
アルコール摂取量を病院から制限されている方は、この方法を試してみるといいと思います。
OniGOでは酒類も販売しており、アルコール度数が少ないものを選んだり、ビールより赤ワインを選べば健康的でポリフェノール摂取できます。
OniGOでは薬類も販売予定なため（薬類は免許取得次第販売予定）
吐き気をしたり2日酔いした場合のお薬もまとめて購入することもできます。
OniGOではお菓子も販売しており、お菓子の中でも健康を考えると和菓子はおすすめです。
果物では夏はスイカ、と言いたいところですが、スイカは野菜に分類されるようです。
冬はやはりみかんがいいですね。
OniGOでは果物ももちろん購入できます。
冬にはみかんを食べる人が多いですね。
みかんはビタミンが多く含有しており、風邪予防と美肌にも良いです。
みかんの栄養素の中で、ビタミンCが断トツ豊富です。
免疫力を上げてくれるので、これが風邪予防になります。
みかん二つで一日分のビタミンCを摂取出来るのだそうですが
本当かは分かりません。美肌にも効果がありますね。
こたつの上にずっと置いておきたい果物です♪
皮をむいてから、皮の部分から残った白い部分を取り除いて
みかんがツルツルに見えるようになってから食べる人もいます。
私も少しむきます。
ジュースとしても飲めるみかん。
朝の冬の果物としてスムージーとして混ぜてしまえば
白い部分も気にならなくていいと思います。
そこの部分がビタミンが多く含まれているんですがね:-P
1700以上の商品数をOniGOで購入できるため、是非とも上記おすすめ食材を探してみてください。
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