カニって実は健康にかなりいい?

最近 送料無料!【かに本舗】

【最高級バルダイ種】生大ずわい「かにしゃぶ」むき身満足セット 1kg超

を買ってみました。

 

カニの美容と健康の関連

カニって美容と健康に関連あるの?

と思われるかもしれません。私は初めそう思いました。

そこでカニに含まれる栄養などを調べてみました。

参考:ココロとカラダの教科書 | welq [ウェルク]

ココロとカラダの教科書 | welq [ウェルク]に記載されているように

カニに含まれている「タウリン」

  • コレステロールを下げ動脈硬化を予防
  • 肝機能を強化
  • 心不全の予防・治療に
  • 眼精疲労・視力改善
  • 自律神経のバランスを調整

などの効果が期待できます。

 

カニに含まれている「ナイアシン」

血行を良くし、細胞の生成を助けます。

また脂質、糖質、タンパク質を分解する酵素の働きも

補助するのでダイエット効果もあるとされる成分です。

 

カニに含まれている「キチン・キトサン」

免疫力を高めます。

 

カニに含まれている「カルシウム」

骨や歯を丈夫にすることで知られています。

驚いたのが

魚類のカルシウム含有量が100g中65.7mgなのに対し

カニ類には117.0mg で断トツ多く含まれています。

 

ヘルシーな食べ方

殻には多くのタウリンが含まれています。

スープとして飲むと殻も活用できます。

身は長くゆで過ぎると固くなるので、とろけるような感覚が味わえなくなります。

でもカニって高いですね 😥

私が注文した

 【最高級バルダイ種】生大ずわい「かにしゃぶ」むき身満足セット 1kg超

は5300円で安めでした。

高めなので特別な日、例えば誕生日や何かのお祝いなどに

食べるのはいいかもしれません 😮

例えばダイエットなどをしている人などは

誕生日だからとピザや高級ケーキなどを注文するかわりに

特別な日だからとダイエットを休まずに

カニを食べて贅沢をするのもいいかもしれません 🙂

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