ダイエット » 食生活 »

食生活に関する記事

低カロリーな日本の伝統的な和菓子

和菓子の小豆は低カロリーで健康にもいい 大豆と小豆の違い 成分は、大豆はタンバク質と脂肪に富んでいて、デンプンを含んでいません。 しかし、小豆は脂肪が少なくデンプンを大量に含んでいます。 そしてそのタンパク質も米や麦と比…

ダイエットでなかなか成功しない方

DVD

食、運動方法、ダイエットドリンクなど各分野で色々ある情報の中から 何を選ぶかは中々難しいですよね。どれを試せばいいか分からない方は 食、運動方法、ダイエットドリンクがセットになって提供されている、 ダイエットプログラムを…

焼き鳥バルIGOSSOUで女子会の全員でコラーゲン摂取

今回は鶏肉の良さについて記載してみます。 鶏肉の特徴 タンパク質 肉のなのでタンパク質は多いですが、牛肉や豚肉よりは少ないです。 脂肪も牛肉や豚肉よりは少ないです。脂肪は主に皮に含まれるので避けることも料理によっては簡単…

糖質を抑えるには手作りフードに挑戦しよう

市販のジャムなどは甘すぎてダイエットをしている方にはあまり適しません。 もう少し甘くなくても十分という方は自分で作ってしまってはいかがですか。 砂糖の量を自分で加減できるからです。また、果物を多く入れ 果物に既に含まれて…